骑行，是一种很好的运动顶目，但健康是需要多样化的运动配合的，就自行车来说，经常保持一个姿势才能保持平衡，虽也有一些体位上的变换，但辐度都不太大，那么，应该做些什么样的运动，才能对骑行有辅助功能呢？

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一，瑜伽，这是一个讲究心态和拉抻动作很多的运动，一动一静中，对缓解骑行后的疲劳和压力，帮助很大。

二，游泳，同样是有氧运动，运动环境和温度的改变，换种运动姿势，锻炼到平时运动不到的肌肉群，对骑行效率的提高，是很有帮助的。

三，健身，健身能填补骑行运动中，无氧运动不足的缺陷，增加爆发力，提高塑型效果，加强肌肉的强度，填补力量训练不够的空白。

四，球类运动，对于挥拍动作的好处，是有口皆碑的，特别是左右的移动和上下的弹跳动作，和人体灵敏度的提高，都是锦上添花，是很不错的骑行辅助运动。

当然，这么多运动要做，对科学的安排训练时间，是个考验，相信每一位聪明的骑友，都会找到适合自己的运动时间表，另外，好身体，也是提高工作效率的利器，但因太爱运动，而耽误工作是不可取的，毕竟，我们健身的目的是为了更好的生活和学习，最后，祝每位骑友，都能得偿所愿，小白变大神，找到自己想要的身体状态。

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